La psicóloga Roser Gort revela las claves para superar el insomnio y mejorar el descanso
El insomnio, un problema que afecta a muchas personas, no solo se manifiesta como agotamiento físico. La psicóloga Roser Gort, en su obra 'El sueño lo cura todo', explica que la dificultad para conciliar el sueño es un fenómeno multifactorial, donde influyen tanto nuestros hábitos como nuestros pensamientos y emociones. La búsqueda de soluciones rápidas, como los somníferos, a menudo no resuelve la raíz del problema, y es fundamental adoptar un enfoque gradual y consciente para mejorar la calidad del descanso.
Detalles sobre la perspectiva de Roser Gort acerca del insomnio y el descanso
El 28 de octubre de 2026, la psicóloga Roser Gort, reconocida autora de 'El sueño lo cura todo', compartió sus conocimientos en un evento sobre bienestar, profundizando en la problemática del insomnio y sus profundas repercusiones. Según Gort, la incapacidad de dormir adecuadamente va más allá del simple cansancio físico; afecta directamente nuestra claridad mental, nuestra paciencia y nuestra habilidad para interactuar con el entorno. En su disertación, Roser Gort enfatizó que el sueño no puede ser controlado a voluntad, como si se tratara de un interruptor. La especialista desaconseja depender exclusivamente de los somníferos, señalando que dormir sedado no es una solución a largo plazo y que el uso de fármacos debe ser siempre supervisado por un profesional. Una alternativa efectiva para el insomnio crónico es la terapia cognitivo-conductual (TCC-I), que aborda los patrones de pensamiento y comportamiento que perpetúan las dificultades para dormir. La clave, según Gort, reside en integrar pequeños y constantes cambios en nuestra rutina diaria, como mantener un horario de sueño regular y reducir los estímulos antes de acostarse. Estas acciones, por mínimas que parezcan, construyen hábitos sólidos y refuerzan una nueva identidad orientada hacia el descanso.
Desde la perspectiva de un observador, las reflexiones de Roser Gort ofrecen una valiosa hoja de ruta para quienes luchan contra el insomnio. Su enfoque subraya la importancia de entender el sueño como un proceso complejo que requiere atención integral, no meramente sintomática. La insistencia en la constancia sobre la perfección, y la idea de que la motivación surge del hábito, no antes, es un mensaje potente y esperanzador. Nos recuerda que transformar una rutina de sueño deficiente en una reparadora es un viaje de pequeños pasos y compromiso personal, y que el bienestar holístico depende intrínsecamente de un descanso de calidad.
